TikTok có một giải pháp cổ xưa cho trẻ em dán mắt vào màn hình vào ban đêm

TikTok từ lâu đã là tâm điểm của chỉ trích vì khiến trẻ em rơi vào vòng lặp nghiện kỹ thuật số, làm mất đi giờ ngủ và tiếp xúc với nội dung có hại. Công ty này cũng đã nhiều lần phải giải trình trước Thượng viện Mỹ về những lo ngại đó.

Hiện tại, nền tảng video ngắn đầy tranh cãi này vừa giới thiệu một giải pháp khá cổ điển để giải quyết tình trạng sử dụng quá mức ở trẻ em và thanh thiếu niên. Công ty cho biết họ vừa ra mắt tính năng thiền có hướng dẫn, kết hợp với các lời nhắc giúp thư giãn trước khi đi ngủ. Những bài tập này sẽ được cung cấp cho tất cả người dùng, nhưng sẽ được bật mặc định cho người dùng dưới 18 tuổi.

Cách hoạt động ra sao?

“Đối với thanh thiếu niên dưới 18 tuổi, tính năng này sẽ được bật mặc định. Nếu một thiếu niên cố tình sử dụng TikTok sau 10 giờ tối, nguồn cấp For You của họ sẽ bị gián đoạn bằng một bài tập thiền có hướng dẫn, giúp họ thư giãn trước khi đi ngủ,” TikTok cho biết.

Nếu người dùng bỏ qua lời nhắc đầu tiên, họ sẽ sớm thấy một thông báo thứ hai “khó bỏ qua hơn” bao phủ toàn màn hình. Chỉ hơn một tháng trước, TikTok cũng đã ra mắt hệ thống nhắc nhở, khuyến khích thanh thiếu niên đóng ứng dụng sau 10 giờ tối. Hệ thống thư giãn này còn phát nhạc nhẹ nhàng để hỗ trợ.

TikTok cho biết trong quá trình nghiên cứu, 98% người dùng trẻ tuổi đã giữ nguyên tính năng thiền có hướng dẫn khi được bật mặc định. Người dùng trưởng thành cũng có thể kích hoạt tính năng này từ mục Cài đặt thời gian sử dụng màn hình trong ứng dụng.

Liệu có hiệu quả không?

Hiện có rất nhiều nghiên cứu chỉ ra tác hại của việc sử dụng thiết bị có màn hình vào ban đêm, nhất là khi đang nằm trên giường, vì nó ảnh hưởng đến giấc ngủ. Ngược lại, chỉ một số điều chỉnh nhỏ trong hành vi sử dụng điện thoại vào ban đêm có thể mang lại tác động tích cực đáng kể.

Chỉ hơn một tháng trước, một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y học JAMA cho biết việc sử dụng màn hình khi nằm trên giường ảnh hưởng tiêu cực đến giấc ngủ ở mọi nhóm tuổi. Đây là nghiên cứu về giấc ngủ lớn nhất từ trước đến nay, và các chuyên gia cho biết những người có hành vi này có nguy cơ chất lượng giấc ngủ kém cao hơn 33%.

Chỉ một tuần sau đó, một nghiên cứu khác đăng trên tạp chí Frontiers in Psychiatry cho thấy việc nhìn vào màn hình khi nằm trên giường làm tăng nguy cơ mất ngủ ở thanh thiếu niên lên 59%. Mỗi giờ sử dụng thêm làm tăng nguy cơ này lên 63%, và trung bình, việc này khiến người dùng mất khoảng 24 phút giấc ngủ mỗi ngày.

Nghiên cứu về thiền định và thay đổi hành vi cũng chỉ ra rằng việc thiết lập một thói quen hạn chế sử dụng thiết bị kỹ thuật số vào ban đêm, kết hợp với thiền, mang lại nhiều lợi ích như giúp tâm trí thư giãn và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Tính năng mới nhất của TikTok được xem là bước đi đúng hướng, đặc biệt khi đây là một trong những nền tảng mạng xã hội lớn nhất tại Mỹ với lượng người dùng thanh thiếu niên cực kỳ cao. Để củng cố nỗ lực này, TikTok còn hợp tác với các chuyên gia y tế và tăng cường đầu tư cho các sáng kiến về sức khỏe kỹ thuật số.